Wenn du den ganzen Tag mit krummem Rücken vor dem Computer lümmelst, hast du sicherlich Rückenschmerzen am Ende des Tages. Die Yogapose Kobra (Bhujangasana) stellt eine tolle Gegenbewegung dar, mit der du deinen Rücken und deinen Brustkorb zwischendurch strecken...
Fünf Silben, die jeden Yogaschüler stöhnen lassen und jeden Yogalehrer in einen Drill Instructor verwandeln: ut-ka-ta-sa-na, eine Asana, die auch als Stuhlpose oder intensive, kraftvolle Haltung bezeichnet wird. Auch wenn deine Oberschenkel brennen und deine...
Vrksasana (Baum) ist eine der ersten stehenden Gleichgewichtsübungen, die Praktizierende im Yoga lernen. Die Tatsache, dass es sich um eine nicht sehr komplizierte Asana handelt, bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht herausfordernd sein kann. Instabilität und...
Auch wenn Mathematik in der Schule nicht zu deinen Lieblingsfächern zählte, kann diese Yogapose vielleicht deine Leidenschaft für geometrische Formen entfachen. Trikonasana besteht aus geraden Linien und klaren Winkeln: Deine Wirbelsäule, der obere Arm und das vordere...
Man kann sich kaum eine Yogastunde ohne mindestens eine Runde Yoga-Sonnengrüße, auch Surya Namaskar genannt, vorstellen. Dabei handelt es sich um eine Kombination verschiedener Yoga-Posen (Asanas), mit denen der Körper in alle Richtungen bewegt wird. So gesund die...
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