Seien wir mal ehrlich: Vorbeugen und Rückbeugen spielen eine große Rolle im Yoga. Es gibt kaum eine Yogastunde, in der man nicht sieht, wie sich andere Yogis in einer stehenden Vorbeuge (Uttanasana) verbrezeln und ihre Nase zwischen die Knie stecken. Vielleicht hast...
Krieger 2 ist eine Yoga-Pose, die sehr häufig praktiziert wird, und gerade weil sie so grundlegend erscheint, wird sie oft vernachlässigt. Wenn sie jedoch richtig ausgeführt wird, kann Virabhadrasana 2 eine sehr intensive Pose sein, da sie den ganzen Körper...
Man kann sich wohl kaum eine einzige Yogastunde ohne den Herabschauenden Hund oder Adho Mukha Svanasana, wie er in Sanskrit genannt wird, vorstellen. Er wird weithin als DIE Asana angesehen und selbst Nicht-Yogis haben sicher schon von dieser Pose gehört. Allerdings...
Krieger 1, in Sanskrit Virabhadrasana 1 genannt, ist die erste Variation einer Reihe von drei stehenden Yogaposen (Asanas), die als Krieger-Posen bezeichnet werden: Krieger 1, Krieger 2 und Krieger 3. Ist es nicht komisch, dass diese Asanas nach Kriegern benannt sind,...
Vielleicht hast du deinen Yogalehrer schon einmal sagen hören: „Und jetzt schwebt vom Herabschauenden Hund in die stehende Vorbeuge“. Vielleicht hat dein Yogalehrer sogar Worte wie „anmutig“ oder „leichtfüßig“ benutzt, um diese Bewegung zu...
In letzter Zeit hören wir immer öfter von Functional Movement, also funktionellen Bewegungen. Es gibt 7 Bewegungsmuster, die als funktionell betrachtet werden: Kniebeuge, Ausfallschritt, Beugung, Drücken, Ziehen, Drehen und Laufen. Diese Bewegungen erzeugen Stabilität...
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